Как девушке понять, что она достаточно худая
Представительницам прекрасного пола зачастую кажется, что фигура не достаточно стройная и соблазнительная. Особенно этим страдают женщины, которые несколько лет назад действительно имели избыточный вес, а теперь им трудно понять, какой вес считать нормой.
Нередко встречаются девушки, у которых нет настоящих проблем с лишними килограммами, но существует убежденность, что вес необходимо снизить любой ценой. Виной этому могут быть неудачные фотографии, одежда не по размеру или чей-то злой комментарий по поводу внешнего вида. В такие моменты очень важно понять, какая ты на самом деле: худая или нет.
Как понять, что ты худая
Существует много способов, которые помогут понять, худая ли ты, но не все они точны. Не рекомендуется оценивать свои формы, глядя в зеркало. Наше восприятие слишком субъективно, и может показаться, что весить нужно меньше. Гораздо проще и надежнее попросить близкого человека честно описать ситуацию.
Сравнение старых фотографий, где лишние килограммы еще на месте, и новых тоже поможет понять, какая ты в данный момент. Можно обратить внимание на одежду. Если прежние брюки неожиданно стали велики, значит, ты теперь точно худая.
Когда окружающие люди делают акцент на худобе или полноте, не нужно сразу же отказываться от еды или, наоборот, поглощать ее без меры. У всех людей разная конституция тела, и округлые формы еще не означают, что нужно худеть, а выпирающие ключицы не сигнализируют об анорексии. Обычные напольные весы дадут больше информации, чем все иные способы. Но появится новый вопрос: какой вес считать идеальным, ведь для разных женщин один и тот же вес может являться как высоким, так и низким.
Каким должен быть вес
Определить, сколько должен весить человек, не так трудно. Критерием в этом деле не может стать вес, который был 5 лет назад. Нельзя полагаться на свою интуицию и называть желаемое количество килограммов, потому что норма рассчитывается только по специальной формуле, и она напрямую зависит от роста человека.
Для того чтобы вычислить индекс массы тела, нужно разделить вес на рост в квадрате.
В идеале индекс должен составлять 18,5-24,99 кг/м², а если число меньше, худеть однозначно нельзя, иначе это может стать угрозой для жизни. Желая снизить вес, не стоит отступать от нормы. Однако таблица дает лишь приблизительный результат, и в некоторых ситуациях его использовать нельзя. Норма также зависит от комплекции человека, толщины жировой складки и даже образа жизни. Если возникает подозрение, что ты худая, лучше обратиться к диетологу, который точно ответит на все вопросы и развеет сомнения.